Free Living
להפסיק לנהל את החרדה
ולתת לגוף שלך לנשום מחדש.

• הגוף מפסיק להחליט בשבילך: במקום שהדופק המהיר, המחנק בגרון או הבטן המתהפכת יקבעו לך איך ייראה היום שלך – את לומדת איך להרגיע את הבלאגן הזה תוך דקות ספורות.
• תרגילים קצרים שקולעים בול: בלי חפירות ותיאוריות. את מקבלת תרגילים פיזיים סופר פשוטים של כמה שניות, שאפשר לעשות בנהיגה, באמצע העבודה או מול הילדים, כדי להרגיע את הלחץ מיד.
• לזרוק את כל הלחץ הישן מהשרירים: את משחררת מהגוף את כל הלחצים והמתחים הישנים שהוא שמר ואגר במשך שנים, ומתחילה להרגיש קלה ומשוחררת באמת.
• סוף-סוף שקט בראש: ברגע שאת מפסיקה להיבהל מהתחושות המציקות בגוף, המוח שלך מפסיק להילחץ ולייצר סרטים ומחשבות מפחידות. הראש פשוט נרגע מעצמו.
• להישאר יציבה בתוך הבלאגן: את בונה לעצמך כוח פנימי חזק, ככה שגם כשיש סביבך לחץ, עומס או סיטואציה מעצבנת, את לא נשאבת ישר לתוך החרדה אלא נשארת מפוקסת ולא מתפרקת.

התוכן עשוי להשתנות מעט כדי להתאים בדיוק לקצב של הבנות בקבוצה.

• 6 מפגשים שבועיים: כל מפגש באורך שעתיים של למידה ותרגול מעשי.
• תרגול בכל מפגש: שום דבר לא נשאר באוויר, את מטמיעה הכל בתוך הגוף בזמן אמת.
• קבוצת וואטסאפ סגורה ותומכת: מרחב לשיתופים, שאלות וליווי צמוד שלי בין המפגשים (את לא לבד בזה).
• בית הספר הדיגיטלי שלי: גישה לתיקייה אקסקלוסיבית עם תרגולים מוקלטים, שיעורי הקורס מוקלטים שתוכלי לחזור אליהם תמיד, ותכנים מעשיים שילוו אותך גם אחרי שהקורס ייגמר.