ללמוד לעבוד עם התגובה
בזמן אמת —
ולהפסיק לתת לחרדה לעצור אותך.

(התוכן עשוי להשתנות מעט כדי להתאים לקצב של המשתתפות בקבוצה).

• 6 מפגשים שבועיים בזום: כל מפגש באורך שעתיים, הכולל למידה אונליין ותרגול מעשי בגוף.
• שיחה אישית של שעה עם אלבה: כל משתתפת מקבלת שיחת התאמה והתמקדות אישית, חלק מעלות הקורס (שווי 400 ש״ח).
• תרגול בכל מפגש: הטמעה מעשית בזמן אמת — שום דבר לא נשאר ברמת התיאוריה בלבד.
• קבוצת וואטסאפ סגורה ותומכת: מרחב לשיתופים, לשאלות ולליווי שלי בין המפגשים.
• גישה לבית הספר הדיגיטלי — בית למערכת העצבים: מאגר תרגולים וכלים שתוכלי להשתמש בהם גם אחרי הקורס, בהתאם למה שלמדת לזהות ולעבוד איתו במהלך התהליך. יותר מ-100 תרגולים מוקלטים לעבודה מעשית עם חרדה.

• את בעלת מודעות עצמית קיימת ומבינה את הדפוסים שלך, אבל ברגע האמת מרגישה שהחרדה, הפחד או התגובה האוטומטית גורמים לך להימנע, לדחות או להיתקע.
• את מוכנה להתחייב למפגשים ולתרגל באופן מעשי ביומיום.
• את רוצה ללמוד לפעול גם כשהפחד קיים, במקום לחכות שהוא ייעלם לגמרי.

הקורס לא מתאים לך אם:

• את מחפשת פתרון קסם מהיר או הבטחה שהחרדה תיעלם לחלוטין.
• את מחפשת תהליך פסיבי שבו צורכים רק תוכן או תיאוריה ללא תרגול מעשי.

(הקורס אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי או פסיכולוגי).