קורס דיגיטלי · בית למערכת העצבים
Nervous System Reset
סדרת תרגולים שיעזרו לך כבר עכשיו לאזן את מערכת העצבים ולשחרר את הגוף לשלווה — תרגולים קצרים לשחרור חרדה, פחד, חוסר ודאות, סטרס וערפול מוחי.
₪444 · תשלום חד-פעמי · גישה לכל החיים
למי זה מתאים?
- חרדה ולחץ שמצטברים בגוף
- פחד וחוסר ודאות
- ערפול מוחי וקושי להתרכז
- מתח בצוואר, בכתפיים ובפנים
- קושי להירדם או להירגע בסוף היום
- תחושת שליטה־יתר שלא מאפשרת להרפות
רשימת הפרקים
- 1
חלק 1
את לא מדמיינת. ואין בך שום דבר מקולקל
למה הגוף דרוך גם כשהראש אומר שאין סיבה — והבנה שזו ביולוגיה, לא כישלון אישי.
לצפייה בתרגול - 2
חלק 2
מה באמת קורה בגוף כשיש חרדה מתמשכת
איך מערכת העצבים לומדת דריכות, מכורה לקורטיזול, ולמה היגיון וחשיבה חיובית לא מספיקים.
לצפייה בתרגול - 3
חלק 3
מה כן מתחיל לשנות את הדריכות?
הנוירופלסטיות בפשטות: איך פולסים קטנים של ביטחון מחליפים דפוסי דריכות ישנים.
לצפייה בתרגול - 4
תרגול 1
תרגול בוקר לשחרור מערכת העצבים — מתחילים
פתיחת יום רכה שמורידה את העוררות ומחזירה נשימה עמוקה ותחושת קרקוע.
לצפייה בתרגול - 5
תרגול 2
ארבעת התרגילים שמשחררים את הסטרס ב-30 שניות
כלים מהירים לרגע של לחץ — לעשות בכל מקום, גם באמצע יום עמוס.
לצפייה בתרגול - 6
- 7
תרגול 4
The Drop — שחרור מהצוואר, הכתפיים והפנים
הרפיית האזורים שאוגרים הכי הרבה מתח ודריכות במהלך היום.
לצפייה בתרגול - 8
תרגול 5
תרגול חושים בשכיבה על המיטה
תרגול מרגיע לפני שינה שמחזיר את הגוף לתחושת ביטחון ושקט.
לצפייה בתרגול - 9
תרגול 6
תרגול סומטי — משליטה להרפייה
יציאה מהניסיון לשלוט בכל דבר, וחזרה לזרימה ולהרפיה בגוף.
לצפייה בתרגול - 10
תרגול 7
טאפינג לשחרור חרדה ומתח מהגוף
טאפינג עדין שמוריד את עוצמת החרדה והמתח מהגוף בזמן אמת.
לצפייה בתרגול - 11
הצפייה בתרגולים נפתחת באזור האישי לאחר הרכישה — והנגן זוכר בדיוק איפה הפסקת.
₪444
תשלום חד-פעמי · גישה מיידית · לכל החיים
חשוב: יש להירשם לאזור האישי עם אותה כתובת מייל שאיתה ביצעת את התשלום — כך הגישה נפתחת אוטומטית.