ריטריט סומטי · שלושה ימים
Ground & Flow
בית למערכת העצבים — מרחב לחזור לתוך הגוף
על הריטריט
תחשבו על הגוף כמו על ילד קטן.
כשאנחנו מתרגשים, כועסים או מפחדים, הגוף מתמלא ברגשות ולאורך כל מיני חוויות שחווינו הוא לפעמים שואב את הרגשות האלה פנימה - כי הוא לא יודע איך להתמודד.
ואז כל המתחים, הפחדים והרגשות שלא נתנו לעצמנו מקום להרגיש
והמילים שרצינו להגיד ולא אמרנו נשארים כלואים בגוף.
ואנחנו הולכים בעולם עם המתח הזה, ויש דרך מאוד פשוטה לשחרר אותו.
עבודה סומטית היא הדרך ללמוד להקשיב לגוף.
במהלך הריטריט נתרגל תנועה, נשימות ותשומת לב פנימית,
כדי לעזור לגוף להירגע ולשחרר את המתח שצברנו במהלך השנים החוצה.
זה כמו לעשות 'ניקוי רעלים' לרגשות דרך הגוף,
כדי להרגיש קלילים ושמחים יותר.
בסופו של דבר, מדובר בלהיות חבר של הגוף שלך,
ולתת לו מקום להוציא את מה שהוא סוחב.
יחד, נלמד כלים פשוטים שיעזרו לך להרגיש רגוע.ה, נוכח.ת ושקט.ה יותר – לא רק בריטריט, אלא גם בשגרה בבית.
זה מה שמחכה לנו
- תרגולים סומטיים לשחרור מתח רגשי שתקוע בגוף.
- יוגה עדינה ונשימות להרגעת מערכת העצבים.
- מעגלי שיתוף במרחב בטוח ותומך.
- זמן בטבע להאטה, הקשבה והטמעה אישית.
- ארגז כלים מעשי שתיקח איתך הביתה לשגרה.
למי זה מתאים?
- למי שמרגיש עומס ומחפש דרך להירגע באמת.
- למי שרוצה כלים פשוטים כדי להתמודד עם רגשות מציפים.
- למי שמרגיש צורך ברגע של שקט והפסקה מהמירוץ היומיומי.
- לאנשים שמחפשים מקום נעים וקבוצה תומכת לעבור בה תהליך אישי.
- למי שסקרן ללמוד איך להקשיב לגוף ולהשתחרר ממתחים.
- למי שרוצה ללמוד איך להישאר רגוע ושקט, גם כשהשגרה אינטנסיבית.
פרטים טכניים
התאריך
26-28.6
שישי · שבת · ראשון
הזמן
שעת הגעה: 14:00
שעת סיום: 18:00
המיקום
221 Emerson Road, Rosebank 2480
הריטריט מתקיים בחווה שלווה בלב ההרים, עטופה בטבע פראי ושקט.
אנחנו נמצאים 40 דקות מביירון ביי.
ההשקעה בעצמך
450$
המחיר כולל את מלוא החוויה, לינה בחדרים משותפים וארוחות מזינות לאורך כל סוף השבוע.
400$ לשינה בוואן או קמפינג.
ההרשמה דרך וואטסאפ — נחזור אליכם אישית
על המנחה — אלבה
מטפלת סומטית, מורה ליוגה טנטרה ומנחת קבוצות בתהליכים רגשיים וטרנספורמטיביים. אני מאמינה בחוכמה שיש בגוף שלנו ואני משלבת בעבודה שלי כלים פשוטים לוויסות מערכת העצבים. יחד, אנחנו לומדים להקשיב למה שהגוף מספר, כדי שנוכל להתחבר לעולם כשאנחנו רגועים, נוכחים ומחוברים יותר לעצמנו.
מה משתתפים מספרים
